顔ヨガって、すごく顔が変わります♡
もちろん、とっても良い方向に！
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それは、顔ヨガは「使っていない表情筋を鍛えて、お顔をリフトアップするから！」
って、それはそうなんですが、この顔ヨガの効果は、もっと違うところにもあるんではないかと思ってます。
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自分のお顔と向き合ってケアしてあげる
自分の今の状態を知ってあげる
この部分が、とっても素敵な、そして活き活きとした表情になる所以なのではないかと思うのです
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顔ヨガは、顔に60個ほどある表情筋をストレッチして鍛える顔のヨガです。
朝から、自分の顔をよーく見つめて、
今日のお顔の調子はどうかな？
お顔のどこか強張ってないかな？
顔色はどうかな？
お肌は潤ってるかな？
じっーくり観察してあげます♡
お顔を丸～く優しく包んであげます♡
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すると、
「あれ？今まで気づかなかったけど、左右差が結構あるなぁ〜」
「あれ？ここ押すと結構痛い！！」
「あれ？頬っぺたが右の方が、ふっくらしてる！！」
そんな時は、自分の噛み癖も思い出してみる。いつもどっちで噛んでるかな？
寝てる時は食いしばってないかな？
歯ぎしりしてないかな？
実は、噛み癖がある頬の方が、ふっくらしていて、眉が上がっていたりします。興味深いですよね
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なんて、
じっくり
じっくり
自分のお顔を観察してあげます。
そして、一つ一つの表情筋の存在を知って、動かしていく。
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「あれ？動かない。。。動かない。。。」
「っていうか、こんなところに表情筋ってあったの？考えたことなかった」
始めた当初は私こんな感じでした(笑)
表情豊かなほうだし、動くでしょ！って思ってたけど、そうではなかった（苦)
でも安心してください♡
結構すぐ動かせるようになるんです。
ここ私、動かしづらいんだ！と、知ることが大事
知らないと、意識がいかないんだよね。
知らないと、動かそうとも思わない
動かそう！って思ったら、動かすスタート地点に立てる！
存在を知るだけで、働きを知るだけで、脳って指令を出せるようになるんですね。
すごいね、身体って♡
身体の仕組みを、知ってるか知らないかの違いは大きい
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そして、そしてね、顔は心の中を映し出す♡思った以上にはっきりと
やはり、やること山積みで、自分の顔を見れていない時って、周りのこと、外側のことに意識が行き過ぎてる時なんだよね。
意識が外側に向いてるから、顔も緊張していく
強張っていく
問題を外側から対処しようとする
肩に力が入る
眉間に皺もよる
口角もさがる
そんな顔を見たくなくなるから、もっと鏡を見なくなる←（きゃ～！！）
本当はもっと自分の内側に力を持っているのに。。。。。。
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でもね、顔は変えられる♡それも意外とすぐにね
毎朝メイクをする前に、お顔を観察しながら5分～10分顔ヨガをしてあげる。
２，３日も経つとお顔もキュッと上がって、活き活きとしてくる。
そして1週間もすると、あれ！！顔つきが違う
自分に大切にしてもらってる、そんな自信のある顔になる
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そう！毎日、安定して良い状態を保つのは難しいよね。
でも、ちょっとケアしてあげる方法を自分で持っておくと、とっても心強いよね。
それが、マッサージに行ったりエステに行ったりでも良いと思うんだけど、
自分で手軽に出来たら、自分の力で出来たら尚良し♡
私も、顔ヨガを、毎日の歯磨き、化粧水のようにルーティンに！
そして、ルーティンになりつつも。。。。
自分へのスペシャルケアとしても、長～く活用していけたらいいなぁと思ってます
みんなも良かったら試してみてね
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